Créée en 1960 par le psychiatre et neurologue Alfonso Caycedo , la sophrologie dite Caycédienne est inspirée de techniques occidentales comme orientales, elle vise l'harmonie corps-esprit La sophrologie est une méthode psychocorporelle, non tactile, utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Discipline constituée d'un ensemble de stimulations à médiation corporelle, elle utilise la respiration, la relaxation, ainsi que des techniques spécifiques (visualisation, méditation). Ces techniques vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est d'une aide précieuse pour lutter contre le stress, adopter les bons réflexes en cas de crise d'acouphène, apprendre à gérer ses émotions et éviter qu'ils ne deviennent trop envahissants. érapies cognitives et comportementales peut s'avérer très efficace.